Die Bräune ist nie aus der Mode gekommen. Natürlich hat sie im Laufe der Zeit verschiedene Ausprägungen durchlaufen: von der äußerst raffinierten Bräune, die Coco Chanel in den 1920er Jahren nach ihrer Rückkehr aus dem Urlaub an der Costa Smeralda präsentierte, bis hin zur „Keksbräune“ der 1980er und 1990er Jahre. Gleichzeitig haben Kosmetikhersteller immer wieder innovative, wirksame, sichere und schnell einziehende Sonnenschutzmittel entwickelt. Denn während die Sonne einerseits gut für unsere Stimmung ist und Vitamin D in den Knochen bindet, kann sie andererseits schwere Hautschäden verursachen.
Nicht zu vergessen ist auch die Eile, der größte Feind einer gesunden Bräune. Das Geheimnis, sagen die Experten, liegt darin, bewusst mit der Sonne umzugehen. Aber was meinen sie damit genau? Von individuell abgestimmten Sonnenschutzmitteln über die richtige Sonneneinstrahlung bis hin zu bräunungsfördernden Snacks – hier sind 10 goldene Regeln für eine Bräune wie aus dem Bilderbuch.
1. Sonnenschutz? Immer
Vermeiden Sie Sonnenbrand, indem Sie sich ausreichend schützen. Auch wenn Sie bereits gebräunt sind, sollten Sie immer Sonnencreme auftragen. Ein Sonnenbrand führt nicht zu einer besseren Bräune, sondern schädigt die Haut und kann später sogar zu ungleichmäßiger Hautfarbe oder Abschälen führen. Tragen Sie deshalb nach jedem Duschen oder Baden (im Meer oder im Pool) sowie immer dann, wenn Ihre Haut Schutz benötigt, eine großzügige Menge Sonnencreme oder -spray auf. Hier finden Sie unsere Sonnenprodukte
2. Nahrungsergänzungsmittel: Eine zusätzliche Hilfe
Um eine gleichmäßige und langanhaltende Bräune zu erzielen, muss man sich auch gut darauf vorbereiten. In den Wochen vor dem Urlaub kann man daher spezielle Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Haut auf die Sonneneinstrahlung vorzubereiten. Konkret wird Personen mit heller Haut empfohlen, diese einen Monat vor dem Urlaub einzunehmen, während Personen mit dunklerer Haut, die schnell eine intensive Bräune erreichen, diese Nahrungsergänzungsmittel während der Sonnenexposition und nach dem Urlaub einnehmen können, um einen schönen Teint zu bewahren.
3. Der bräunungsfördernde Snack
Auch die Wahl des Snacks unter dem Sonnenschirm kann dazu beitragen, eine schöne Bräune zu erzielen. Ideal sind beispielsweise Snacks aus Melone, Wassermelone, Karotten, Aprikosen und Pfirsichen, die reich an Beta-Carotin sind. Noch wirksamer sind sie in Kombination mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind (Oliven, Trockenfrüchte und Avocados), da diese der Hautalterung und dem Austrocknen der Haut entgegenwirken.
4. Allmähliche Gewöhnung an die Sonne
Setzen Sie sich in den ersten 2–3 Tagen nicht zu lange der Sonne aus; verlängern Sie die Zeit dann schrittweise, wobei Sie stets den richtigen Sonnenschutz verwenden sollten, um eine länger anhaltende und risikofreie Bräune zu gewährleisten! Und denken Sie daran, dass sich auch dunkle Haut auf die Bräune vorbereiten muss.
5. Die Lichtschutzfaktorwahl
Wähle Sie den passenden Sonnenschutz entsprechend ihrem Hauttyp (Haut, Haare, Augen), dem Klima, der Jahreszeit und dem Breitengrad – und wenn Sie sich unsicher sind, greifen lieber zu einem Sonnenschutzmittel mit einem höheren Lichtschutzfaktor! Und für die Kleinen? Eine Mütze, eine Sonnenbrille, ein Baumwoll-T-Shirt … und natürlich ein Produkt mit hohem Lichtschutzfaktor! Hier finden Sie unsere Sonnenprodukte
6. Die richtige Uhrzeit
Vermeide Sie es, sich zwischen 11 und 15 Uhr der Sonne auszusetzen, da die Sonnenstrahlen dann eher Hautirritationen verursachen als eine Bräune! Es ist außerdem wichtig, nicht zu lange regungslos in der Sonne zu stehen. Trage Sonnenschutzmittel auch unter dem Sonnenschirm oder bei leicht bewölktem Himmel auf.
7. Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten
Viele gängige Medikamente können in Kombination mit UV-Strahlung unerwünschte Reaktionen auslösen. Die Haut reagiert möglicherweise dann viel schneller auf die Sonne, als es normalerweise der Fall wäre. Also fragen Sie sicherheitlshalber Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie sich der Sonne aussetzen!
8. Genug Feuchtigkeit
Sonne und Wärme erhöhen den Flüssigkeitsbedarf. Gut hydrierte Haut sieht oft frischer, gesünder und die Bräune geleichmäßiger aus. Also ein weiterer Grund, genügend zu trinken und die Haut stets mit Feuchtigkeitsspendenden Cremes zu vewöhnen. Hier Körpercremes entdecken
9. Vor der Sonne
Ein mildes Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen und kann für ein gleichmäßigeres Bräunungsbild sorgen. Besonders vor dem verwenden von Selbstbräuner zu empfehlen, für eine noch glattere und streifenfreie Bräune. Hier Peelings entdecken
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10. Nach der Sonne
Auch nach dem Sonnenbaden sollten wir unsere Haut unterstützen, um eine länger Bräune zu erziehlen und unsere Haut gegebenenfalls zu beruhigen. Entdecken Sie dafür unsere Aftersun Produkte: Hier
